食物好搭档

    不同的食物含有人体所需的不同的营养成分，但是，你知道吗，其实它们也有最佳组合：

苹果+洋葱+茶叶:
    苹果、洋葱及茶叶中含有丰富的黄铜类物质，可以保护心脏。饮食中的黄铜类物质主要来自苹果、洋葱及茶叶。

猪肝+菠菜
    猪肝中富含叶酸，维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，这两种食物同食，一荤一素，是民间防贫血的食疗药方。

豆腐+萝卜：
    豆腐中含有大量的植物蛋白，但脾胃虚弱的人多食会引起消化不良，而恰恰萝卜有很强的消化能力，与之同煮，会促进豆腐的营养为人体所吸收。

羊肉+生姜：
    羊肉和生姜均为辛温之品，二者搭配，可治腰背冷痛，四肢风寒等。

鸡肉+栗子
    鸡肉有造血疗虚的功效，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，营养成分极高，尤以造血功能较著。

蔬菜+水果+鱼肉
    蔬菜、水果和鱼肉是控制血压的最佳饮食。蔬菜中含有大量的纤维素，水果中的钾、钙、镁等矿物质元素以及鱼肉所含有的不饱和脂肪酸，皆有利于增加血管壁的弹性，从而降低血压，使其恢复正常。

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